5 façons d'améliorer votre bien-être en décembre

Alors que les nuits sombres s'installent et que les jours commencent à raccourcir, le manque de lumière du jour peut souvent nous faire sombrer. En fait, on estime que 2 millions de personnes au Royaume-Uni souffrent de SAD (Seasonal Affective Disorder) chaque année. Ceci est autrement connu comme le 'blues de l'hiver'. Cependant, en raison de la pandémie qui nous oblige à ralentir et à apprécier les petites choses de la vie, de plus en plus de personnes accordent la priorité à leur santé mentale et à leur bien-être.

 

Chez N.Peal, nous comprenons l'importance de prendre soin de vous, c'est pourquoi nous vous proposons 5 de nos moyens préférés pour améliorer votre bien-être et rester heureux, en bonne santé et hydraté cet hiver. 

Créez des moments luxueux à la maison

Une tasse de café, un livre et une paire de lunettes de soleil posés sur un plateau au-dessus d'une couette blanche et d'un oreiller sur un lit.

En raison de l'arrêt du monde pendant la pandémie, nous avons été obligés de passer plus de temps à la maison. Cela a conduit à une augmentation des consommateurs investissant dans des produits qui leur permettent de passer des moments plus luxueux à la maison.. Il y a tellement de petits extras que vous pouvez faire pour créer des moments heureux à la maison, mais nous avons inclus certains de nos favoris ci-dessous. 

Investissez dans des pyjamas confortables ou des vêtements de détente

Soyons honnêtes, si vous vous détendez à la maison pour la soirée, vous allez très probablement vous changer en pyjama ou en tenue de détente. Alors quoi de mieux pour booster votre humeur qu'en vous glissant dans quelque chose d'un peu plus luxueux. Pourquoi ne pas investir dans des pyjamas en soie ou pantalon de jogging en cachemire apporter un peu de style et de confort aux journées farniente à la maison ? N.Peal propose même une gamme d'accessoires loungewear en cachemire, comme un masque de sommeil ultra-doux et chaussons confortables qui promettent d'ajouter un élément spécial aux soirées passées à la maison. 


Améliorez vos articles ménagers

Investir dans des articles ménagers de luxe est un moyen sûr de rendre le temps que vous passez à la maison plus agréable. Nous ne parlons pas non plus de dépenser des milliers de livres sterling pour repenser la cuisine. L'ajout de petites pièces soigneusement sélectionnées, comme des œuvres d'art de votre artiste préféré ou des tissus d'ameublement, peut vraiment aider à faire en sorte que votre maison ressemble davantage à une maison. Si vous ne savez pas par où commencer quand il s'agit de chercher des tissus d'ameublement, N.Peal propose une sélection de garnitures en fourrure coussins et somptueux couvertures qui sont parfaits pour se prélasser un samedi soir. 

Bouge ton corps 

Une femme assise sur un banc en vêtements d'entraînement, avec un tapis d'entraînement enroulé.

Bouger votre corps est un élément essentiel de la santé et du bien-être. L'exercice nous permet de passer plus de temps à l'extérieur, d'entrer en contact avec notre corps et, surtout, d'obtenir toutes les endorphines dont nous avons besoin pour rester en bonne santé et heureux. Cependant, l'exercice ne doit pas nécessairement être l'haltérophilie, la course à pied et le HIIT. Ces derniers temps, les nouvelles tendances de bien-être sur les plateformes de médias sociaux telles que TikTok ont ​​montré que les entraînements à faible intensité deviennent de plus en plus populaires, en particulier le yoga et le pilates. Vous n'avez même pas besoin de quitter la maison pour commencer non plus, car Katie Pierce sur TikTok propose de nombreux tutoriels et défis de pilates à relever à la maison, tandis que Yoga avec Adriene a des vidéos Youtube gratuites pour vous aider à démarrer votre voyage vers le bien-être. 


Besoin d'un nouvel équipement d'entraînement pour vous lancer? N.Peal propose une sélection de cachemire leggings et joggeurs pour vous garder au frais et à l'aise pendant vos entraînements à faible impact. 

Le sommeil avant tout

Un homme endormi dans un lit sous une couette blanche.

Pour beaucoup de gens, la pandémie les a amenés à ralentir et à donner la priorité à leur santé et à leur bien-être, et un aspect vital de cela était le sommeil. Dormir suffisamment est si important pour notre santé mentale et physique, et dormir 8 heures par nuit est le moyen idéal pour améliorer votre bien-être. Le sommeil est-il quelque chose avec lequel vous luttez ? Il existe de nombreux produits sur le marché pour vous aider. Pourquoi ne pas essayer d'utiliser des applications comme Calme ou alors Espace de tête? Tous deux sont des spécialistes de l'utilisation du son et de la pleine conscience pour apaiser vos angoisses et vous aider à vous endormir sereinement. 

Mangez consciencieusement

À cette période de l'année, il peut être difficile de rester dans une routine en ce qui concerne nos habitudes alimentaires. C'est la saison pour se faire plaisir après tout. Cependant, faire des choix plus conscients avec nos repas tout au long de l'hiver et de la saison des fêtes peut réellement aider à améliorer notre bien-être et à nous sentir heureux et motivés. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas profiter de toutes les friandises qui accompagnent cette période de l'année, mais avec modération ! 


Certains conseils que nous avons pour manger plus consciencieusement incluent écouter votre corps, manger des aliments sains sur le plan nutritionnel et manger lorsque votre corps vous dit qu'il a besoin de carburant, plutôt qu'à des moments aléatoires de la journée. Notre corps sait mieux ! 

Faites une cure de désintoxication numérique

Image à plat d'une salade avec les ingrédients placés à côté, y compris la courgette, les carottes et les tomates.

Nous sommes tous coupables de passer trop de temps en ligne. Si vous vous retrouvez souvent à vous déconnecter du travail, uniquement pour vous asseoir sur les réseaux sociaux pendant des heures, celui-ci est définitivement pour vous. Bien qu'il soit vrai que nos téléphones nous permettent de rester connectés à nos proches en un clic, il est également important de s'éloigner de nos téléphones et de faire quelque chose que nous apprécions en dehors du monde numérique. Peut-être voulez-vous passer du temps à cuisiner un délicieux repas avec votre partenaire ? Ou peut-être voulez-vous sortir et profiter de la nature sans rien d'autre que vos pensées ? Vous pourriez même prendre un journal pour écrire ce que vous ressentez pour vous aider à vous sentir encore plus ancré. Quoi que vous vouliez faire, il est important de simplement poser votre téléphone et de profiter du moment. 


Nous espérons que nous vous avons aidé à trouver de l'inspiration pour prendre soin de votre bien-être en décembre ! Si vous cherchez à investir dans des éléments de base pour votre parcours de bien-être, parcourez les cachemires pour hommes et femmes sur notre site Web dès aujourd'hui.